来月经时可以适量喝奶茶，但需注意选择和饮用量等情况。
一、选择低糖奶茶
月经期间若喝高糖奶茶，可能导致血糖波动大。高糖会刺激胰岛素大量分泌，长期如此可能影响内分泌，进而对月经产生不良影响。选择低糖奶茶相对更健康，能在一定程度上减少血糖剧烈变化带来的潜在问题。
二、避免加过多冰块
月经期间女性身体较为敏感，喝加有过多冰块的奶茶可能引起子宫血管收缩。子宫血管收缩会影响经血正常排出，容易导致痛经等不适症状出现。所以应尽量选择常温或温热的奶茶饮用。
三、关注自身身体反应
不同女性体质有差异，有的女性喝奶茶后可能无明显不适，而有的可能会出现腹胀等情况。如果自身喝奶茶后感觉良好，可适量饮用；若出现不适，如腹痛加剧等，则应减少或避免饮用奶茶。
四、特殊人群需谨慎
对于本身有血糖异常问题的女性，在月经期间更要严格控制奶茶摄入。高血糖女性喝奶茶可能进一步升高血糖，不利于血糖控制；而低血糖女性若大量喝奶茶，可能因奶茶中糖分吸收速度等因素影响血糖稳定，这类特殊人群需格外留意。