来月经时可以吃洋葱。洋葱是一种营养丰富的蔬菜，含有维生素、矿物质和膳食纤维等。
在生理期时，女性的身体会发生一系列变化，包括子宫内膜脱落和出血等。这些变化可能会导致一些女性出现不适症状，如腹痛、头痛、乳房胀痛等。但是，洋葱并不会加重这些症状，也不会对生理期的健康造成负面影响。
此外，洋葱还具有一些益处。它富含抗氧化剂，有助于减轻自由基对身体的损害。洋葱中的硫化物也具有一定的抗炎作用，可能对缓解生理期的一些不适症状有帮助。
然而，每个人的身体状况和对食物的反应都可能不同。如果您在生理期时食用洋葱后出现不适症状，如腹痛、腹泻或过敏等，应避免食用。
总的来说，来月经时可以适量食用洋葱。如果您对自己的生理期饮食有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。此外，保持均衡的饮食、适量的运动和良好的休息对于生理期的健康也非常重要。