龟头敏感度高可能会影响男性的性生活质量，以下是一些可以帮助减少龟头敏感度的方法：
1.行为治疗：
停止刺激：通过停止刺激龟头，如手淫或性生活，来降低龟头的敏感度。
挤压法：在性生活中，当感觉到即将射精时，用手指挤压龟头，以减少龟头的敏感度。
使用避孕套：使用较厚的避孕套可以减少龟头与阴道壁的摩擦，从而降低敏感度。
2.药物治疗：
局部麻醉剂：如利多卡因凝胶等，可在性生活前涂抹在龟头上，降低敏感度。
抗抑郁药物：对于因心理因素引起的龟头敏感度高，医生可能会开一些抗抑郁药物来治疗。
3.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者了解和改变与性有关的负面思维和信念。
性治疗：通过与伴侣的沟通和练习，改善性生活技巧，提高性满意度。
4.手术治疗：
阴茎背神经切断术：对于严重的龟头敏感度高，可能需要进行手术治疗，但这种方法有一定的风险和并发症。
5.健康生活方式：
保持良好的生活习惯：避免熬夜、久坐、过度劳累等，保持身体健康。
控制体重：过重或肥胖可能会增加龟头敏感度，适当控制体重有助于改善。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血液循环和神经系统功能，从而影响龟头敏感度。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个人情况选择。在采取任何治疗方法之前，最好咨询医生的建议。此外，对于一些特殊人群，如患有某些疾病或正在服用某些药物的人，治疗方法可能会有所不同。在这种情况下，更应该遵循医生的指导。