龟头敏感度较高可能会影响性生活质量，以下是一些可能有助于减少龟头敏感度的方法：
1.使用安全套：安全套可以降低龟头敏感度，同时还可以预防性传播疾病。
2.分散注意力：性生活时，可以尝试分散注意力，不要过度关注性刺激，从而降低龟头敏感度。
3.龟头局部刺激训练：通过使用局部麻醉剂或脱敏霜等方法，逐渐降低龟头敏感度。
4.行为疗法：如“停-动法”，即性生活时，当感觉要射精时，停止刺激，待射精感消失后再继续刺激，如此反复训练，以提高对射精的控制能力。
5.心理治疗：如果龟头敏感度高是由于心理因素引起的，如焦虑、紧张等，可能需要进行心理治疗。
6.治疗基础疾病：某些基础疾病，如前列腺炎、龟头炎等，可能会导致龟头敏感度高，需要积极治疗这些疾病。
7.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、健康饮食等，有助于提高身体免疫力，改善龟头敏感度。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择适合自己的方法很重要。如果龟头敏感度高的问题严重影响到性生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。