龟头敏感度高可能会影响男性的性生活质量，以下是一些可以帮助减少龟头敏感度的方法：
1.使用安全套：安全套可以降低龟头的敏感度，同时还可以预防性传播疾病。
2.龟头局部涂抹麻醉剂：龟头局部涂抹麻醉剂可以降低龟头的敏感度，但需要注意使用方法和剂量，避免引起过敏或其他不良反应。
3.进行行为训练：如“停-动法”，即男性在即将达到性高潮时停止刺激，待兴奋感消退后再进行刺激，如此反复，以提高对射精的控制能力。
4.治疗原发病：某些疾病，如前列腺炎、尿道炎等，可能会导致龟头敏感度增加，积极治疗这些疾病有助于降低龟头敏感度。
5.心理咨询：如果龟头敏感度高是由于心理因素引起的，如焦虑、紧张等，进行心理咨询可能会有所帮助。
需要注意的是，对于一些严重的龟头敏感度问题，可能需要进行手术治疗。在采取任何措施之前，建议咨询专业医生的意见，根据个人情况选择合适的治疗方法。
以上内容仅供参考，具体情况请在医生的指导下进行。同时，对于未成年人，性行为可能会对身体和心理造成负面影响，建议避免过早进行性行为。