含碘高的食物有很多，以下是一些常见的含碘高的食物：
1.海带：海带是一种常见的海藻，含碘量非常高。每100克海带中含有110-170微克的碘。
2.紫菜：紫菜也是一种富含碘的食物，每100克紫菜中含有240-300微克的碘。
3.海鱼：海鱼中也含有一定量的碘，比如带鱼、黄鱼、鳕鱼等。
4.贝类：贝类食物也是碘的良好来源，如贻贝、扇贝、牡蛎等。
5.虾蟹：虾蟹类食物中也含有一定量的碘，如虾、蟹等。
6.蛋类：蛋类中的碘含量虽然不高，但也是人体碘的重要来源之一。
7.奶制品：奶制品中也含有一定量的碘，如牛奶、酸奶等。
8.豆制品：豆制品中的碘含量相对较低，但也是人体碘的重要来源之一。
需要注意的是，碘是人体必需的微量元素，但过量摄入碘也会对健康造成影响。对于一般人群来说，通过合理的饮食摄入碘是足够的，不需要额外补充碘剂。对于孕妇、哺乳期妇女、甲状腺疾病患者等特殊人群，需要根据医生的建议适当调整碘的摄入量。
此外，在日常生活中，我们还应该注意以下几点：
1.食用含碘盐：含碘盐是我们日常生活中获取碘的主要途径之一，建议大家食用含碘盐。
2.适量摄入海产品：海产品中含有丰富的碘，但也不能过量食用，以免引起碘摄入过多。
3.避免过度摄入碘：一些含碘量较高的食物，如海带、紫菜等，应该适量食用，避免过度摄入。
4.定期检测碘营养状况：对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、甲状腺疾病患者等，应该定期检测碘营养状况，根据检测结果调整碘的摄入量。
总之，碘是人体必需的微量元素，但过量摄入碘也会对健康造成影响。我们应该通过合理的饮食摄入碘，避免过度摄入碘，保持碘营养状况的平衡。