蛋白粉早上喝好还是晚上喝好

早上喝和晚上喝都可以，关键看你的需求是什么。

如果是为了补充营养、增强体质，早上喝比较好，因为经过一夜的睡眠，身体的营养储备已经消耗殆尽，这时喝蛋白粉可以及时补充营养，为新的一天提供能量。

如果是为了增肌、提高免疫力，晚上喝比较好，因为晚上是身体修复和生长的时间，喝蛋白粉可以帮助身体更好地吸收和利用蛋白质，促进肌肉的生长和修复，提高免疫力。

当然，具体的时间还要根据个人的饮食习惯和身体状况来决定。如果你有特殊的需求，建议咨询医生或营养师的意见。