对于健康人群而言，早上喝蛋白粉和晚上喝蛋白粉的区别不大，具体选择哪个时间段，可以根据个人的生活习惯和方便程度来决定。以下是一些需要考虑的因素：
1.个人饮食习惯：如果个人习惯在早上摄入较多的蛋白质，那么早上喝蛋白粉可能更适合。如果个人习惯在晚上摄入较多的蛋白质，那么晚上喝蛋白粉可能更适合。
2.消化吸收：蛋白粉的消化吸收速度较快，一般在摄入后1-2小时内就可以被人体吸收利用。因此，早上喝蛋白粉可以为身体提供一天所需的蛋白质，晚上喝蛋白粉则可以帮助身体在睡眠时修复和生长。
3.运动时间：如果个人有在早上或晚上进行运动的习惯，那么可以根据运动时间来选择喝蛋白粉的时间。如果在早上运动，可以选择在运动前30分钟-1小时喝蛋白粉，以提供能量和促进肌肉生长。如果在晚上运动，可以选择在运动后30分钟-1小时喝蛋白粉，以帮助身体恢复和修复。
4.个人身体状况：如果个人有消化系统问题或其他健康问题，那么可以咨询医生或营养师的建议，以确定最适合自己的蛋白粉饮用时间。
需要注意的是，蛋白粉不能替代正常的饮食，应该在均衡饮食的基础上适量饮用。同时，过量饮用蛋白粉可能会对肾脏造成负担，因此应该根据个人的身体状况和需求来确定饮用量。