一般情况下，拔了智齿7~14天能恢复，但具体时间因人而异。
以下是一些影响恢复时间的因素：
1.智齿拔除的难度：如果智齿拔除难度较大，如阻生智齿，可能会对周围组织造成较大损伤，恢复时间相对较长。
2.个人体质：不同人的体质不同，恢复能力也有所差异。一般来说，身体健康、免疫力强的人恢复较快。
3.术后护理：术后的护理对恢复时间也有很大影响。需要注意口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，避免剧烈运动等。
4.是否出现并发症：如果术后出现感染、出血等并发症，会延长恢复时间。
在恢复期间，需要注意以下几点：
1.遵循医生的建议，按时服用药物，如止痛药、消炎药等。
2.避免用拔牙侧咀嚼，以免影响伤口愈合。
3.注意口腔卫生，饭后及时漱口，避免食物残渣残留。
4.避免剧烈运动，保证充足的休息。
5.如有异常情况，如出血不止、疼痛加剧等，应及时就医。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果对拔牙后的恢复有任何疑问，应及时咨询医生。