例假即月经，是女性的一种正常生理现象。在此期间，女性的身体较为虚弱，需要特别注意饮食。以下是一些例假期间不能吃的食物：
1.生冷食物：例假期间，女性的盆腔处于充血状态，此时吃生冷食物可能会导致经血流通不畅，从而引起痛经、月经不调等症状。
2.辛辣食物：辛辣食物，如辣椒、花椒等，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，还可能会导致月经量增多、经期延长等。
3.腌制食物：腌制食物，如咸菜、咸鱼等，含有大量的盐分，过量食用可能会导致水钠潴留，引起水肿。
4.浓茶、咖啡：浓茶和咖啡中含有咖啡因，会刺激神经和心血管，引起痛经、经期延长、经血过多等症状。
5.柿子：柿子中含有鞣酸，可能会与铁结合，影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。
6.西瓜：西瓜属于寒性食物，例假期间过量食用可能会导致宫寒，引起痛经、月经不调等症状。
总之，例假期间的饮食需要特别注意，应该避免食用生冷、辛辣、腌制、浓茶、咖啡、柿子、西瓜等食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水、小米粥等，以保持身体的健康。