例假即月经，是女性的一种正常生理现象。在例假期间，女性的身体会发生一些变化，需要特别注意饮食。以下是一些在例假期间不能吃的食物：
1.生冷食物：例假期间，女性的身体抵抗力下降，生冷食物会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状。
2.辛辣食物：辛辣食物会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状，还会导致月经量增多、经期延长。
3.咖啡：咖啡中含有咖啡因，会刺激神经系统，引起痛经、经期不适等症状。
4.浓茶：浓茶中含有鞣酸，会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。
5.柿子：柿子中含有鞣酸，会与铁结合，影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。
6.西瓜：西瓜性寒，例假期间食用西瓜会导致子宫收缩，引起痛经、月经量减少等症状。
总之，例假期间需要特别注意饮食，避免食用生冷、辛辣、咖啡、浓茶、柿子、西瓜等食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，以保持身体健康。