哭泣是一种常见的情绪表达，但哭久了可能会引起头痛。以下是一些可能导致这种情况的原因：
1.情绪压力：长时间哭泣会导致身体处于紧张和兴奋的状态，增加肌肉紧张和心率，进而引起头部血管扩张和收缩，导致头痛。
2.呼吸不畅：哭泣时，呼吸通常会变得急促和浅表，导致二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒。这可能导致脑血管收缩，引发头痛。
3.颈部和肩部紧张：哭泣时，我们常常会低下头或蜷缩身体，这可能导致颈部和肩部肌肉紧张。这些紧张的肌肉可以通过神经反射引起头痛。
4.脱水：哭泣会导致身体大量出汗，尤其是在长时间哭泣的情况下。如果不及时补充水分，身体可能会脱水，这也可能导致头痛。
为了缓解哭久了引起的头痛，可以尝试以下方法：
1.停止哭泣：尽量让自己平静下来，停止哭泣。
2.深呼吸：慢慢深呼吸几次，帮助放松身体和缓解紧张情绪。
3.放松肌肉：按摩颈部、肩部和头部的肌肉，缓解紧张。
4.补充水分：喝一些水，尤其是温水，可以帮助补充身体的水分。
5.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，让身体放松。
如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
总之，哭久了会头痛是由于情绪压力、呼吸不畅、颈部和肩部紧张以及脱水等原因引起的。通过放松和补充水分等方法，可以缓解头痛。如果头痛严重或持续不缓解，应及时就医。