每天跑步一小时一个月能瘦几斤因人而异，一般来说，每月可以瘦3斤至5斤左右。
影响跑步减肥效果的因素有很多，包括个人的基础代谢率、饮食习惯、运动强度、运动时间等。一般来说，每周进行3至5次，每次持续30分钟以上的有氧运动可以有效消耗热量，达到减肥的效果。而每天跑步一小时，属于比较有效的运动方式。但如果在跑步的同时没有控制饮食，或者摄入的热量高于消耗的热量，那么减肥效果可能不明显，甚至会出现体重增加的情况。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，不能操之过急。过度节食和过度运动都可能对身体健康造成负面影响。在减肥的过程中，应该保持均衡的饮食和适量的运动，同时保持良好的作息习惯，以达到健康减肥的目的。如果有减肥需求，建议咨询专业的医生或营养师，制定合理的减肥计划。