焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。有的焦虑是积极的，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。
焦虑的主要表现有以下几个方面：
1.生理方面：心跳加速、呼吸急促、出汗、头晕、恶心、胃部不适、尿频、尿急等。
2.心理方面：恐惧、紧张、不安、忧虑、易激惹、注意力不集中、记忆力下降、入睡困难、做噩梦等。
3.行为方面：坐立不安、来回走动、搓手顿足、小动作增多、无法静坐、逃避与他人接触等。
4.躯体症状：手抖、震颤、肌肉紧张、肩颈疼痛、背部疼痛、头痛等。
如果焦虑情绪持续时间较长，影响到了日常生活和工作，或出现了上述躯体症状，建议及时寻求专业帮助。