发烧时可以采取以下物理降温方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、手腕、小腿上，这些部位血液循环快，皮肤薄，通过冷敷可以快速降温。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
2.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭手心、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，促进散热。擦拭时注意保暖，避免着凉。
3.酒精擦浴：酒精擦浴已经不推荐用于儿童和孕妇，因为可能导致酒精中毒和胎儿畸形。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水还可以促进排尿，帮助身体排出毒素。
5.通风：保持室内空气流通，可以降低室内温度，缓解发烧症状。
6.减少衣物：发烧时不要穿太多衣服，以免影响身体散热。但要注意保暖，避免着凉。
需要注意的是，如果发烧持续时间较长或体温较高，应及时就医，以免延误病情。同时，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，物理降温方法的选择应更加谨慎，最好在医生的指导下进行。