发烧时物理降温的方法有以下几种：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，通过传导散热来降低体温。适用于体温较高但没有寒战的情况。
2.温水擦浴：用温水（32-34℃）擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位，通过蒸发散热来降低体温。但要注意避免擦拭前胸、腹部和足底，以免引起不适。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水，并通过排尿来散热。
4.松解衣物：发烧时不要穿过多的衣物，以免影响散热，可以适当松解衣物，保持舒适。
5.保持室内通风：保持室内空气流通，有助于降低体温。
此外，还可以采取其他措施来缓解发烧引起的不适，如注意休息、保持营养均衡等。需要注意的是，如果发烧持续时间较长、体温较高、伴有其他不适症状或有基础疾病的人群，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，物理降温只是一种辅助方法，如果体温过高或症状加重，应及时咨询医生或就医。