发烧时可以采取以下物理降温方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、手腕、小腿上，这些部位血液循环丰富，通过冷敷可以带走一部分热量，达到降温的效果。
2.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭患者皮肤，特别是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。但要注意，不要擦拭前胸、腹部和后颈部，这些部位对冷刺激比较敏感，可能会引起不适。
3.酒精擦浴：酒精擦浴是一种传统的物理降温方法，但由于酒精可以通过皮肤吸收，可能引起过敏或其他不良反应，现在已经不推荐使用。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水还可以促进排尿，帮助身体排出热量。
5.使用退热贴：退热贴是一种常见的物理降温产品，贴在额头或太阳穴上，可以缓解发烧引起的不适。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，如果发烧症状持续不缓解或体温超过38.5℃，应及时就医，在医生的指导下使用退烧药或其他治疗方法。同时，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，物理降温方法的选择和使用应更加谨慎，最好在医生的指导下进行。