后背肩膀缝疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不正确使用后背和肩膀的肌肉，如长时间保持一个姿势、提重物、运动不当等，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。疼痛可能放射到后背肩膀缝。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等颈椎病可压迫神经根，导致颈肩部疼痛，有时疼痛可放射到后背肩膀缝。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起后背肩膀缝疼痛，这种疼痛可能会向左肩、左臂放射。
5.其他原因：肺部疾病、胆囊炎、胆囊结石等也可能引起后背肩膀缝疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用后背和肩膀的肌肉，减少疼痛的加重。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，也可以使用肌肉松弛剂。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。