孕酮偏低的女性，可通过食用以下食物来补充：
1.大豆及豆制品：这类食物中含有丰富的大豆异黄酮和天然维E，能够帮助女性自身产生更多的孕酮。
2.柠檬：富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等，而丰富的维生素C有助于促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。孕酮偏低的女性可以通过喝柠檬蜂蜜水来进行补充。
3.菠菜：菠菜中也含有孕酮，而且它还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，以及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质。其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4.芹菜：芹菜金针汤，干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。芹菜中含有孕酮，能起到一定的补充效果。
需要注意的是，食物补充孕酮的效果有限，如果是因疾病导致的孕酮偏低，仅通过食物调理可能无法达到治疗效果，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。