十岁女孩来月经，通常还能长高，但具体能长多高因人而异。
女孩的身高增长主要受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。一般来说，女孩在月经初潮后，身高会继续增长，但增长速度可能会逐渐放缓。在月经初潮后的1~2年内，身高增长速度通常较快，之后会逐渐减慢。
以下是一些可能影响女孩身高增长的因素：
1.骨龄：骨龄是评估骨骼发育情况的指标。如果骨龄与年龄相符，通常意味着身高增长潜力较大；如果骨龄提前，可能会导致身高增长提前结束。
2.生长激素：生长激素是促进身高增长的重要激素。如果生长激素分泌不足或缺乏，可能会影响身高增长。
3.营养：均衡的营养摄入对于身高增长至关重要。蛋白质、维生素、矿物质等营养素的缺乏可能会影响身高发育。
4.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，有助于身高增长。
5.睡眠：充足的睡眠对于生长激素的分泌和身高增长非常重要。
需要注意的是，每个女孩的生长发育情况都是独特的，来月经后的身高增长情况也会有所不同。如果家长对女孩的身高增长有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，进行全面的评估和咨询。医生可能会进行骨龄检查、评估营养状况，并提供个性化的建议和指导。
此外，家长还可以采取以下措施帮助女孩健康成长：
1.提供均衡的饮食：确保女孩摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。
2.鼓励运动：鼓励女孩参加适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于促进骨骼生长。
3.保证充足的睡眠：确保女孩每天有足够的睡眠时间，创造良好的睡眠环境。
4.关注心理健康：女孩在生长发育过程中可能会面临各种心理问题，家长要关注女孩的心理健康，给予支持和鼓励。
总之，十岁女孩来月经后通常还能长高，但具体能长多高因人而异。家长可以通过关注女孩的生长发育情况、提供良好的营养和生活环境、鼓励适当的运动等方式，帮助女孩健康成长。如果对女孩的身高增长有任何疑虑，建议及时咨询医生。