肩膀受凉后疼痛，可能与局部血管收缩、肌肉痉挛有关。以下是一些处理方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次20~30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.按摩：轻轻按摩肩膀及周围肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
3.活动肩膀：进行适量的肩部活动，如旋转、伸展等，但要避免过度用力。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）或活血化瘀的药物（如云南白药）来缓解疼痛。
5.注意保暖：及时增添衣物，避免肩膀再次受凉。
6.物理治疗：如中频电疗、超短波等，可以缓解疼痛，改善血液循环。
7.中医治疗：中医的针灸、推拿等疗法也有一定的效果。
8.就医诊治：如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医，排除其他潜在的肩部疾病。
需要注意的是，在处理肩膀受凉疼痛时，应避免长时间保持同一姿势，避免提重物，保持良好的睡眠姿势。如果疼痛严重影响生活，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。