经期贫血头晕多是由于失血过多导致的，可通过饮食进行调理，以下是一些建议：
1.多吃高铁食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，经期贫血头晕患者可多吃一些高铁食物，如动物肝脏、动物血、红肉等。
2.多吃含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收，建议多吃一些富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
3.多吃滋补食物：经期身体虚弱，可多吃一些滋补的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。
4.避免食用影响铁吸收的食物：浓茶、咖啡等食物会影响铁的吸收，经期应避免食用。
需要注意的是，贫血严重者应及时就医，在医生的指导下进行治疗。