猕猴桃是一种富含营养的水果，常吃猕猴桃对身体有以下好处：
1.维生素C含量高：猕猴桃是维生素C的良好来源，每100克猕猴桃中含有约62毫克维生素C，比橙子、柠檬等水果还要高。维生素C具有抗氧化作用，有助于提高免疫力，预防感冒和感染。
2.富含膳食纤维：猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题，并有助于维持肠道健康。
3.钾含量丰富：猕猴桃含有丰富的钾，有助于调节血压，对心脏健康有益。
4.类黄酮和抗氧化剂：猕猴桃还富含类黄酮和其他抗氧化剂，这些化合物具有抗炎和抗氧化特性，可能对预防慢性疾病如心脏病、癌症等有一定益处。
5.促进消化：猕猴桃中的蛋白酶有助于分解蛋白质，促进消化，缓解消化不良和胃部不适。
需要注意的是，猕猴桃虽然有很多好处，但也不能过量食用。有些人可能对猕猴桃过敏，食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、肿胀等。此外，猕猴桃的甜度较高，糖尿病患者应适量食用。在食用猕猴桃时，应注意清洗干净，避免食用腐烂变质的部分。
总之，猕猴桃是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益。但对于某些特殊人群，如过敏体质者、糖尿病患者等，应在医生或营养师的指导下食用。