猕猴桃是一种营养丰富的水果，常吃对身体有以下好处：
1.抗氧化：猕猴桃中富含维生素C、维生素E和类黄酮等抗氧化物质，能够清除自由基，减少氧化应激对身体细胞的损伤，从而起到延缓衰老、预防疾病的作用。
2.促进消化：猕猴桃中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠胃蠕动，增加粪便体积，缓解便秘问题。同时，膳食纤维还能促进肠道有益菌的生长，维护肠道健康。
3.改善免疫力：猕猴桃中的维生素C和类黄酮等成分有助于提高免疫力，增强身体对细菌、病毒等病原体的抵抗力。
4.保护心血管：猕猴桃中的维生素C、维生素E和钾等营养成分有助于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
5.美容养颜：猕猴桃中的维生素C和类黄酮等成分具有抗氧化作用，能够减少黑色素的生成，预防色斑和皱纹的产生，使皮肤更加光滑细腻。
6.促进大脑发育：猕猴桃中富含的叶酸和胆碱等成分对胎儿的大脑发育和孕妇的健康都非常重要。同时，猕猴桃中的抗氧化物质也有助于预防老年痴呆等神经系统疾病的发生。
总之，猕猴桃是一种营养丰富、功效多样的水果，适量食用对身体有很多好处。但需要注意的是，猕猴桃性寒，脾胃虚寒、容易腹泻的人应适量食用，以免引起不适。