脸肿了可能由多种原因引起，以下是一些快速消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.抬高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减轻脸部肿胀。
3.避免刺激：避免揉搓、按压肿胀部位，不要使用刺激性的化妆品或护肤品。
4.饮食调整：少吃咸的食物，多喝水，有助于排出体内多余的水分。
5.药物治疗：如果肿胀严重，可以在医生的指导下使用消肿药物，如利尿剂。
6.就医治疗：如果脸肿是由感染、过敏等原因引起，需要及时就医，进行相应的治疗。
需要注意的是，如果脸肿持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、发热、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用冷敷或药物治疗时应格外小心，最好在医生的指导下进行。