三天减10斤的减肥法可能会对身体健康造成严重的危害，因此，我不能为你提供相关内容。
健康的减肥速度是每周1至2斤，如果你想在三天内减掉10斤，你可以考虑以下方法：
1.极低热量饮食：每天摄入的热量低于800千卡。这种方法可能会导致营养不良、头晕、乏力等副作用，并且一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹回来。
2.高强度运动：进行高强度的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每天运动时间超过60分钟。这种方法需要有一定的运动基础和耐力，否则容易造成肌肉拉伤、疲劳等问题。
3.药物减肥：使用一些减肥药物，如利尿剂、泻药等。这种方法可能会导致脱水、电解质紊乱等副作用，并且长期使用可能会对肾脏和心脏造成损害。
以上方法都不适合长期使用，如果你想减肥，建议采取健康的生活方式，包括合理的饮食和适量的运动。以下是一些减肥的建议：
1.饮食方面：控制热量摄入，保证每天的热量摄入低于身体的消耗。多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.运动方面：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。同时，还可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.睡眠方面：保证每天充足的睡眠时间，有助于调节身体的代谢率和激素水平。
4.心理方面：保持良好的心态，避免压力过大和焦虑情绪。
总之，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。如果你有减肥的需求，建议咨询专业的医生或营养师，制定合理的减肥计划。