肛门外长有肉疙瘩可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况和建议：
1.痔疮：这是最常见的原因之一。痔疮是肛门周围静脉曲张形成的软块，通常在排便时会脱出肛门外，并伴有疼痛、出血或瘙痒等症状。建议保持肛门清洁，多喝水，多吃膳食纤维，避免便秘。可以使用痔疮膏、栓剂或口服药物来缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，可能需要手术治疗。
2.肛裂：肛裂是肛门周围皮肤或黏膜的裂口，通常由便秘或腹泻引起。除了肛门外长有肉疙瘩外，还可能伴有肛门疼痛、出血和便秘等症状。建议保持肛门清洁，多喝水，多吃膳食纤维，避免便秘和腹泻。可以使用肛裂膏、栓剂或口服药物来缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，可能需要手术治疗。
3.肛门息肉：肛门息肉是肛门黏膜上的赘生物，通常是良性的。除了肛门外长有肉疙瘩外，通常没有其他症状。建议及时就医，医生可能会建议手术切除息肉。
4.肛管或直肠肿瘤：肛管或直肠肿瘤也可能导致肛门外长有肉疙瘩，但这种情况比较少见。除了肛门外长有肉疙瘩外，还可能伴有大便习惯改变、便血、腹痛、腹胀等症状。建议及时就医，进行相关检查，如直肠指诊、结肠镜等，以确定病因。如果确诊为肿瘤，可能需要手术治疗、放疗或化疗等综合治疗。
5.其他原因：肛门外长有肉疙瘩还可能由其他原因引起，如肛门疣、肛瘘、肛周脓肿等。建议及时就医，进行相关检查，以确定病因。
总之，肛门外长有肉疙瘩可能是一种正常的生理现象，也可能是一种疾病的表现。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断和治疗。同时，建议保持肛门清洁，避免久坐、久站，多喝水，多吃膳食纤维，避免便秘和腹泻等。