肛门外长了个小肉疙瘩，可能是痔疮、尖锐湿疣、直肠息肉等，以下是一些可能的原因和建议：
1.痔疮：（1）内痔或混合痔可脱出肛门外；（2）长期便秘、腹泻或久坐久站等可导致肛垫下移，形成痔疮。（1）无症状的痔疮无需治疗，调整饮食、保持排便通畅即可；（2）有症状的痔疮可局部外用栓剂或软膏，也可口服药物缓解；（3）病情严重或保守治疗无效时，可考虑手术治疗。
2.尖锐湿疣：（1）由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起；（2）主要通过性传播，少数可通过间接接触感染。（1）可通过药物、物理或手术等方法去除疣体；（2）同时配合抗病毒治疗，减少复发。
3.直肠息肉：（1）多为单个，表面黏膜充血，可伴有糜烂、出血；（2）长期炎症刺激或基因突变可导致直肠息肉形成。（1）小的息肉可在内镜下直接切除；（2）大的息肉需手术切除。
以上信息仅供参考，建议及时就医，明确诊断后采取相应的治疗措施。此外，保持肛门局部清洁，避免久坐久站，养成良好的排便习惯，对预防肛肠疾病也很重要。