半月板损伤后的护理方法主要包括以下几点：
1.休息：在半月板损伤后的早期，需要休息，避免受伤的膝关节过度活动。可以使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻膝关节的负担。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀。但要注意包扎不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在损伤后的恢复期，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
6.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，包括膝关节的屈伸活动、股四头肌的收缩练习等，以增强膝关节的稳定性和灵活性。
7.注意事项：
避免深蹲、下跪、盘腿等动作，避免长时间行走和站立。
选择合适的运动场地和运动鞋，避免在不平坦的路面上运动。
注意保暖，避免膝关节受凉。
控制体重，减轻膝关节的负担。
如果疼痛加重或出现其他不适症状，应及时就医。
总之，半月板损伤后的护理非常重要，需要患者积极配合医生的治疗，注意休息和保护，同时进行适当的康复训练，以促进恢复。