外阴长痘痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.毛囊炎或疖肿：由细菌感染引起，通常表现为红色、疼痛的丘疹或脓疱。治疗方法包括保持局部清洁、使用外用抗生素（如莫匹罗星软膏）或口服抗生素（如阿莫西林）。
2.皮脂腺囊肿感染：皮脂腺分泌受阻时，容易形成囊肿。感染后会出现红肿、疼痛。治疗方法通常是切开引流和抗感染治疗。
3.疱疹：由疱疹病毒感染引起，表现为水疱、疼痛。治疗方法包括使用抗病毒药物（如阿昔洛韦）和局部止痛药物。
4.其他原因：如外阴湿疹、湿疣等也可能导致类似症状。
请注意，以上治疗方法仅供参考。由于引起外阴长痘痛的原因可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，保持外阴清洁、避免搔抓和摩擦、穿着宽松透气的内裤等也有助于缓解症状和促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。