外阴长痘疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的治疗方法：
1.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗，选择宽松透气的内裤，避免摩擦和感染。
2.避免挤压：不要自行挤压痘痘，以免引起感染扩散。
3.外用药物：可以使用外用抗生素软膏，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，涂抹在痘痘上，有助于减轻炎症和疼痛。
4.口服药物：如果痘痘疼痛严重，可以口服抗生素，如头孢呋辛酯、阿莫西林等，以消除感染。
5.治疗病因：如果痘痘是由其他疾病引起的，如阴道炎、外阴炎等，需要同时治疗原发疾病。
6.就医诊治：如果痘痘持续不愈、疼痛加剧或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定更合适的治疗方案。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行选择。同时，在治疗期间应避免性生活，以免加重病情或引起交叉感染。如果对症状有任何疑虑或担忧，建议及时咨询医生。