红心火龙果吃了尿红是正常现象，原因主要有以下几点。
1.红心火龙果含有天然色素，这种色素无法被人体完全吸收，会通过小便或大便排出体外，所以食用红心火龙果后可能会出现尿液或大便变红的情况。
2.红心火龙果中的甜菜红素是一种水溶性色素，它会在酸性环境下呈现红色，在碱性环境下则呈现紫红色。而人体的尿液通常呈弱酸性，所以甜菜红素会使尿液呈现红色。
3.有些人对红心火龙果中的天然色素比较敏感，即使摄入量较少，也可能会出现明显的尿液变红现象。
需要注意的是，红心火龙果吃了尿红与血尿等疾病引起的尿液变红有很大区别。如果在食用红心火龙果后出现尿液变红的同时，还伴有尿频、尿急、尿痛、腰痛等不适症状，应及时就医，进行尿常规、泌尿系统超声等检查，以排除泌尿系统疾病的可能。
总之，红心火龙果吃了尿红是一种正常的生理现象，一般不需要特殊处理，多喝水、多排尿即可。如果对这种现象不放心或有其他疑虑，也可以咨询医生的意见。