眼睛里总感觉有东西磨眼睛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.眼表异物：如灰尘、睫毛、异物等进入眼睛，会刺激角膜并引起异物感。此时应避免揉眼，以免进一步损伤眼睛。可以先尝试眨眼，利用泪液将异物冲出；或使用生理盐水冲洗眼睛；如果异物仍无法去除，应及时就医，由医生在裂隙灯下进行处理。
2.感染性炎症：如结膜炎、角膜炎等，可能导致眼睛红肿、疼痛、异物感等症状。此外，还可能伴有分泌物增多。对于感染性炎症，需要使用抗生素或抗病毒药物进行治疗。同时，要注意眼部卫生，避免揉眼和交叉感染。
3.非感染性炎症：如干眼、巩膜炎、虹膜炎等，也可能引起眼睛磨的感觉。干眼是由于泪液分泌不足或质量下降导致的，患者可能会感到眼睛干涩、疲劳、异物感等。巩膜炎和虹膜炎则常伴有眼部疼痛、畏光等症状。对于非感染性炎症，治疗方法因病因而异，可能需要使用抗炎药物、人工泪液等。
4.倒睫：睫毛向后方生长，刺激角膜和结膜，也会导致眼睛磨的感觉。倒睫数量较少时，可以拔除；如果数量较多或倒睫较严重，可能需要手术矫正。
5.其他原因：结膜结石、睑内翻、结膜松弛、翼状胬肉等也可能引起眼睛磨的感觉。此外，眼部外伤、过敏反应等也可能导致类似症状。
需要注意的是，眼睛是非常敏感的器官，如果出现持续或严重的眼睛磨的感觉，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，应避免佩戴隐形眼镜，保持眼部清洁，避免过度用眼。
对于儿童、老年人、孕妇等特殊人群，如果出现眼睛磨的感觉，应尤其重视。儿童可能无法准确表达症状，需要家长密切观察；老年人的眼部疾病发生率较高，眼睛磨的感觉可能是某些严重疾病的早期表现；孕妇在用药方面需要特别注意，应在医生的指导下进行治疗。
总之，眼睛里总感觉有东西磨眼睛可能是多种眼部疾病的表现，需要及时就医，以便明确诊断并进行适当的治疗。同时，保持良好的用眼习惯和眼部卫生，对于预防眼部疾病也非常重要。