在通常情况下，除湿用红豆。
红豆和赤小豆都具有一定的祛湿作用，但它们的功效和适用情况有所不同。
红豆，也被称为赤豆，味甘、酸，性平，归心、小肠经。其主要功效是利水消肿、解毒排脓。因此，红豆主要适用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛等病症。对于湿气重引起的水肿、脚气等症状，红豆有一定的辅助治疗作用。
赤小豆，味甘、酸，性平，归心、小肠经。其主要功效是利水消肿、利湿退黄。与红豆相比，赤小豆的祛湿作用更强，尤其适用于治疗湿热黄疸、淋证、水肿等病症。此外，赤小豆还具有清热解毒、消痈散结的作用，可用于治疗疮疡肿毒等病症。
需要注意的是，红豆和赤小豆的祛湿作用并非立竿见影，需要长期坚持食用才能发挥效果。同时，祛湿还需要注意饮食调理、适当运动、保持良好的生活习惯等。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，红豆和赤小豆的区别还在于外观、口感和功效等方面。红豆呈圆形，口感软糯，具有较好的滋补作用；赤小豆呈细长形，口感较硬，具有更强的祛湿作用。
总之，在选择红豆或赤小豆时，应根据个人的具体情况和需求进行选择。如果只是为了除湿，可以选择红豆；如果湿气较重或需要更强的祛湿效果，则可以选择赤小豆。同时，无论选择哪种豆类，都应注意适量食用，避免过量食用导致不适。