女性左大腿外侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止活动，给大腿外侧的肌肉足够的休息时间，避免进一步损伤。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.热敷：在疼痛缓解后，使用热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。可以使用热水袋或热毛巾，但要注意避免烫伤。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
5.物理治疗：可以考虑进行电疗、超声、磁疗等物理治疗方法，帮助减轻疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以放松肌肉，减轻疼痛。
外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等，涂抹在疼痛部位，通过皮肤吸收发挥作用。
7.病因治疗：根据疼痛的原因进行相应的治疗。例如，如果疼痛是由外伤引起，可能需要进行包扎、固定或手术治疗；如果是由神经病变引起，可能需要营养神经的药物或其他治疗方法。
8.运动康复：在疼痛缓解后，逐渐进行适当的运动康复训练，增强大腿外侧肌肉的力量和柔韧性，预防再次疼痛。
9.就医诊治：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体病因和个体情况来选择。在治疗过程中，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时告知医生。此外，保持良好的姿势、避免过度劳累、加强锻炼等也有助于预防大腿外侧疼痛的发生。如果对疼痛的原因和治疗有任何疑问，最好咨询医生的意见。