骨折后在恢复期间，需要保证营养均衡，适当多吃一些有助于促进恢复的食物，以下是一些相关建议：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。骨折后，身体需要更多的蛋白质来帮助修复受损的组织。可以选择一些富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、虾、蛋类、奶制品等。
2.富含维生素D的食物：维生素D对于钙的吸收和利用非常重要，而钙是维持骨骼健康所必需的。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品、蘑菇等。此外，适当晒太阳也可以促进身体合成维生素D。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于骨折的愈合。可以选择一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等。
4.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要营养素。骨折后，身体需要更多的钙来帮助修复受损的组织。可以选择一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
5.富含锌的食物：锌对于伤口愈合和组织修复非常重要。可以选择一些富含锌的食物，如牛肉、羊肉、海鲜、坚果等。
6.多喝水：骨折后，身体需要更多的水分来帮助代谢和恢复。可以适当多喝水，保持身体水分平衡。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果骨折情况较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖某一种食物。