手机玩多了头晕想吐，可能与以下因素有关：
1.视觉疲劳：手机屏幕较小，字体较小，长时间盯着手机会导致眼睛疲劳，进而引起头晕、恶心等症状。
2.颈部肌肉紧张：长时间低头看手机会使颈部肌肉紧张，影响头部的血液循环，导致头晕、想吐等症状。
3.低血糖：长时间玩手机可能会导致能量消耗过多，引起低血糖，从而出现头晕、恶心等症状。
4.颈椎病：颈椎病患者长时间玩手机可能会加重病情，导致头晕、恶心、呕吐等症状。
5.心理因素：长时间玩手机可能会导致心理压力增加，引起焦虑、紧张等情绪，从而出现头晕、想吐等症状。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解症状：
1.注意休息：避免长时间玩手机，每隔一段时间就停下来休息一下，放松眼睛和颈部肌肉。
2.保持良好的姿势：看手机时要保持正确的姿势，不要低头或仰头，眼睛与手机保持适当的距离。
3.合理饮食：避免长时间禁食或过度节食，保持血糖稳定。
4.进行颈部运动：可以通过颈部伸展、转动等运动来放松颈部肌肉。
5.放松心情：可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式来放松心情，缓解压力。
6.就医治疗：如果头晕、想吐等症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
此外，如果本身就有颈椎病、低血糖等疾病，更应该注意避免长时间玩手机，以免加重病情。同时，孕妇、老人等特殊人群更应该注意控制玩手机的时间，避免对身体造成不良影响。