玩手机头晕恶心想吐可能是由以下原因引起的：
1.视疲劳：长时间盯着手机屏幕可能导致眼睛疲劳、干涩，进而引起头晕、恶心等症状。此外，手机屏幕的闪烁和蓝光也可能对眼睛造成刺激，加重视疲劳。
2.颈椎问题：长时间低头玩手机可能导致颈椎过度弯曲，压迫椎动脉，影响脑部血液循环，从而引起头晕、恶心等症状。此外，颈椎病变也可能刺激颈部交感神经，引起胃肠道反应，导致恶心、想吐。
3.低血糖：长时间玩手机可能导致能量摄入不足，尤其是在没有进食的情况下，容易引发低血糖，出现头晕、恶心、手抖等症状。
4.前庭功能障碍：前庭系统是人体平衡感的重要组成部分，玩手机时头部晃动、体位改变等可能导致前庭功能紊乱，出现头晕、恶心、呕吐等症状。
5.心理因素：长时间玩手机可能导致精神紧张、焦虑，进而引起头晕、恶心等症状。此外，一些人可能对手机辐射等因素产生心理暗示，加重症状。
如果出现玩手机后头晕、恶心、想吐等症状，建议采取以下措施：
1.立即停止玩手机，让眼睛和身体得到休息。
2.活动颈部，放松颈椎，可前后左右转动头部、伸展颈部等。
3.补充能量，如吃一些饼干、糖果等，以缓解低血糖症状。
4.保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
5.如症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如视力检查、颈椎影像学检查、前庭功能检查等，以明确病因，并进行针对性治疗。
此外，为了预防玩手机引起的头晕、恶心等症状，建议：
1.控制玩手机的时间，避免长时间连续使用手机。
2.保持正确的姿势，手机与眼睛保持适当的距离，避免低头或仰头过度。
3.定期休息，每隔一段时间就停下来活动一下，放松眼睛和身体。
4.注意饮食均衡，避免长时间饥饿或过度节食。
5.保持良好的心态，避免长时间处于紧张、焦虑等情绪中。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、有基础疾病的人群等，玩手机后出现头晕、恶心等症状时，应更加警惕，及时就医，以免延误病情。