洗头后受凉引起的头疼，可以通过以下方法缓解：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解头疼。
2.按摩：用手指轻轻按摩头皮，可缓解头部肌肉紧张，减轻头疼。
3.喝姜汤：姜汤具有温中散寒的作用，可缓解头疼。将适量生姜切片，加水煮沸后加入红糖，趁热饮用。
4.多喝热水：喝热水可以促进身体新陈代谢，缓解头疼。
5.保证充足的睡眠：睡眠不足或质量不好可能会加重头疼，保证充足的睡眠有助于缓解头疼。
6.避免再次受凉：洗头后要及时吹干头发，避免头部再次受凉。
如果头疼严重，可在医生的指导下服用药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，要注意休息，避免劳累和精神紧张。如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。