女生大姨妈来的时候腰酸，可能是以下原因引起：
1.生理期反应：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致盆腔充血和子宫收缩，从而引起腰酸。这种情况通常是正常的，不需要特殊治疗。
2.妇科疾病：某些妇科疾病，如盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜异位症等，也可能导致腰酸。这些疾病可能会伴随其他症状，如白带异常、痛经、性交疼痛等。如果腰酸症状持续不缓解或伴有其他异常，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.劳累或姿势不当：如果在月经期间过度劳累、长时间站立或坐着、腰部受寒等，也可能导致腰酸。
4.其他因素：子宫内膜息肉、子宫肌瘤等也可能导致月经期间腰酸。
在月经期间，女性可以通过以下方法缓解腰酸：
1.休息：尽量避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可缓解腰酸。
3.按摩：轻轻按摩腰部，也有助于缓解不适。
4.调整姿势：避免长时间保持同一姿势，可适当活动身体，改变姿势。
5.注意保暖：尤其是腰部，避免受寒。
6.饮食调理：可适量食用一些温热的食物，如姜汤、红糖水等，有助于缓解腰酸。
如果腰酸症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。同时，在月经期间，女性应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。