拉肚子没力气可能是由于腹泻导致体内水分和电解质丢失，从而引起乏力。以下是一些恢复方法：
1.补充水分：腹泻会导致身体大量失水，因此需要及时补充水分。可以喝一些淡盐水、糖水或口服补液盐，以补充丢失的水分和电解质。
2.饮食调整：在腹泻症状缓解后，可以逐渐恢复饮食。首先从易消化的食物开始，如米汤、面条、馒头等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
3.注意休息：拉肚子没力气时，身体需要更多的休息来恢复体力。应尽量避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
4.药物治疗：如果拉肚子的症状严重，可以服用一些药物来缓解，如蒙脱石散、黄连素等。如果伴有发热、呕吐等症状，应及时就医。
5.就医治疗：如果拉肚子的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如脓血便、腹痛等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
总之，拉肚子没力气需要及时补充水分和电解质，注意休息，饮食调整，并根据症状严重程度决定是否就医治疗。