老想哭可能由多种因素引起，需根据具体情况分析应对。
情绪因素导致
长期处于压力大、焦虑、抑郁等不良情绪中易老想哭。可通过运动缓解，如每天适度跑步，运动能促进身体分泌内啡肽，改善情绪。也可找信任的人倾诉，把内心的压力和烦恼说出来，释放情绪。
生理因素影响
某些疾病可能引发情绪异常导致老想哭，如甲状腺功能减退症。若怀疑是生理因素，应及时就医检查甲状腺功能等指标，以便明确病因。
环境刺激所致
身处压抑、不愉快的环境中也可能老想哭。尝试改变环境，如到阳光充足、氛围轻松的地方待一待，让自己处于更舒适的环境中，缓解想哭的情绪。
个体性格特点
性格敏感的人可能更容易老想哭。平时可通过培养兴趣爱好转移注意力，如绘画、书法等，让自己的生活充实起来，减少因性格因素导致的频繁想哭情况。
对于儿童老想哭，家长要多给予关心陪伴，了解孩子内心是否有委屈或不安；对于老年人老想哭，要关注其身体状况和心理状态，及时发现潜在问题并给予帮助。总之，要根据不同情况采取相应措施来应对老想哭的状况。