老想哭可能由多种因素引起，可从情绪调节、环境影响、健康状况等方面来应对。
一、情绪方面原因及应对
若因情绪压抑导致老想哭，可尝试通过运动释放，如散步、慢跑等，运动能促进身体分泌内啡肽，改善情绪。还可与信任的人倾诉，把内心的烦恼说出来，释放心理压力。
二、环境因素影响及调整
身处压抑的环境易让人老想哭，这时可尝试改变环境，如到户外阳光充足、景色宜人的地方走走，阳光和自然景色有助于提升心情。
三、健康问题导致的情况
某些健康问题也可能引发老想哭，如睡眠不足，保证充足睡眠很重要，成年人一般需要7 - 8小时高质量睡眠。若怀疑是疾病导致，像抑郁症等，需及时就医评估，医生会根据具体情况进行专业判断和处理。
四、不同人群的特殊情况
对于老年人，可能因孤独等原因老想哭，家人应多陪伴交流，了解其内心需求；对于儿童，若老想哭可能是心理受了委屈，要耐心倾听，给予安慰和正确引导，帮助其表达情绪。