膝盖疼得厉害可能由多种原因引起，以下是一些快速缓解疼痛的方法：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤膝盖。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。
3.压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀。
4.抬高：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬，缓解疼痛。
6.物理治疗：如热敷、按摩、超声波等，可缓解疼痛和促进恢复。
7.就医：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治病因。如果膝盖疼得厉害，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。