要自测是否感染了乙肝，可以通过以下方法：
1.观察症状：乙肝感染后的症状可能包括乏力、疲劳、食欲不振、恶心、呕吐、黄疸（皮肤和眼白发黄）等。然而，这些症状也可能与其他健康问题相似，不能单纯依靠症状来确诊乙肝。
2.检测乙肝表面抗原（HBsAg）：乙肝表面抗原是乙肝病毒感染的标志物之一。可以通过血液检测来确定是否存在乙肝表面抗原。如果检测结果为阳性，通常提示感染了乙肝病毒。
3.检测乙肝抗体：除了乙肝表面抗原，还可以检测乙肝抗体，如乙肝表面抗体（抗-HBs）和乙肝核心抗体（抗-HBc）。乙肝表面抗体的存在表明曾经感染过乙肝病毒并产生了免疫力。乙肝核心抗体的存在可能表示曾经感染过乙肝病毒或正在感染乙肝病毒。
4.肝功能检查：乙肝感染可能导致肝功能异常。可以通过检测谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）等指标来评估肝功能。
需要注意的是，这些自测方法只能提供初步的线索，并不能确诊乙肝。如果怀疑自己感染了乙肝或有其他健康问题，应及时就医，进行全面的体检和相关检查。医生会根据具体情况进行综合判断，并可能建议进一步的检查和治疗。
此外，乙肝是一种通过血液、性传播和母婴传播的传染病。预防乙肝的最好方法是接种乙肝疫苗。对于高风险人群，如乙肝病毒感染者的家属、医护人员、性伴侣等，应及时接种乙肝疫苗以预防感染。
如果对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的医疗机构以获取准确的诊断和建议。