根据你提供的信息，腋下长了一个包，不按不痛，一按就有点痛，可能是以下原因引起的：
1.腋下淋巴结肿大：腋下淋巴结是身体免疫系统的一部分，当身体受到感染、炎症或其他疾病的影响时，淋巴结可能会肿大。常见的原因包括感染、病毒感染、细菌感染、自身免疫性疾病等。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。其特点是缓慢增长的良性病变。囊内有白色豆渣样分泌物。皮脂腺囊肿突出于皮肤表面，一般无自觉症状，如继发感染时可有疼痛、化脓。
3.脂肪瘤：脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤，可发生于任何有脂肪的部位。好发于肩、背、颈、乳房和腹部，其次为四肢近端。主要在皮下，称为浅表脂肪瘤，也可以发生在肢体的深部和肌腹之间，称为深部脂肪瘤。
4.副乳：副乳是指在正常乳房之外出现的多余乳房，多位于腋窝前下方，如同一团赘肉。副乳也可能会出现疼痛、肿胀等症状。
5.其他原因：腋下长包还可能是其他原因引起的，如纤维瘤、淋巴瘤、转移癌等。
鉴于此，建议你及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定包的性质和原因。医生可能会进行以下检查：
1.体格检查：医生会对包进行详细的检查，包括包的大小、形状、质地、活动度、压痛等。
2.影像学检查：如超声、CT、MRI等，以帮助医生了解包的位置、大小、形态及与周围组织的关系。
3.病理检查：如果医生怀疑包是肿瘤，可能会进行病理检查，以明确诊断。
治疗方法取决于包的性质和原因。以下是一些可能的治疗方法：
1.观察等待：如果包是良性的，且没有明显的症状，医生可能会建议观察等待，定期进行复查。
2.药物治疗：如果包是由于感染引起的，医生可能会开处方抗生素或抗病毒药物进行治疗。
3.手术治疗：如果包是肿瘤或其他需要治疗的疾病，医生可能会建议手术切除。
4.其他治疗方法：根据具体情况，医生可能会建议放疗、化疗、靶向治疗等其他治疗方法。
总之，腋下长包需要引起重视，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定包的性质和原因，并采取相应的治疗方法。