肚子疼想大便但是拉不出来可能是由多种原因引起的，以下是对这些元素的分析：
1.饮食因素：
膳食纤维摄入不足：膳食纤维可以促进肠道蠕动，如果饮食中缺乏膳食纤维，可能导致大便干结，难以排出。
水分摄入不足：水分是大便的重要组成部分，如果身体缺水，大便会变得干燥，难以排出。
饮食习惯不良：如长期食用高脂肪、高蛋白、低纤维的食物，或经常食用辛辣、刺激性食物，也可能导致便秘。
2.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减慢，使食物在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而导致大便干结，难以排出。
3.肠道疾病：
肠道炎症：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道黏膜炎症、水肿，影响肠道蠕动和吸收功能，引起便秘。
肠道肿瘤：肠道肿瘤可阻塞肠道，导致大便排出困难。
肠道梗阻：如肠粘连、肠套叠等，可导致肠道堵塞，使大便无法排出。
4.其他因素：
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药、钙通道阻滞剂等，可能导致便秘。
神经系统疾病：如帕金森病、多发性硬化等，可影响肠道蠕动和神经传导，导致便秘。
心理因素：如焦虑、抑郁等情绪问题，可能导致肠道功能紊乱，引起便秘。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等；多喝水，保持身体水分充足；避免食用辛辣、刺激性食物。
2.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.治疗原发病：如果肚子疼想大便但是拉不出来是由肠道疾病或其他疾病引起的，应积极治疗原发病。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物帮助排便。
6.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等情绪问题。
如果肚子疼想大便但是拉不出来的症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹胀、腹痛、呕吐等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。