如果出现肚子疼想大便但拉不出来的情况，可能是便秘、肠梗阻、肠道肿瘤等原因引起，可采取以下措施。
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化大便，促进排便。
2.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。
4.使用开塞露：如果以上方法都无法缓解，可以在医生的指导下使用开塞露，帮助软化大便，促进排便。
5.就医治疗：如果肚子疼想大便但拉不出来的症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如呕吐、腹胀、发热等，可能是肠梗阻、肠道肿瘤等疾病引起，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，孕妇、儿童、老人等特殊人群，如果出现肚子疼想大便但拉不出来的情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，长期便秘可能会导致肛裂、痔疮等肛肠疾病，因此，平时应注意保持良好的生活习惯，预防便秘的发生。