经常上火长痘可能与生活习惯、饮食、内分泌等因素有关。以下是一些建议：
1.调整生活习惯：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
减少压力，保持心情愉悦。
注意个人卫生，勤洗脸，保持皮肤清洁。
2.调整饮食：
少吃辛辣、油腻、甜食等易上火的食物。
多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和水分。
适量饮水，保持身体水分平衡。
3.内分泌调节：
如果是内分泌失调引起的上火长痘，可以咨询医生，使用药物进行调节。
避免使用含激素的化妆品和护肤品，以免加重症状。
4.治疗方法：
对于严重的痘痘，可以使用外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等。
如果外用药物效果不佳，可以口服抗生素或异维A酸等药物进行治疗。
在医生的指导下，还可以进行光疗、激光治疗等。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用药物治疗时需要特别谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，如果痘痘症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。