脚后跟疼和麻可能与多种原因有关，以下是一些常见的因素：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是足跟部的一条带状纤维组织，连接跟骨和脚趾。当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，会引发炎症，导致足跟疼痛和麻木。长时间站立、行走或运动过度，以及扁平足等情况，都可能增加患上足底筋膜炎的风险。
2.跟骨刺：随着年龄的增长，足跟部的骨头可能会发生变化，形成骨刺。骨刺可能刺激周围的组织，引起疼痛和麻木感。跟骨刺通常在X光检查中被发现。
3.神经受压：足跟部的神经受到压迫，也可能导致疼痛和麻木。这种情况可能与脊椎疾病、神经炎或其他神经系统问题有关。
4.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、硬底鞋或过紧的鞋子，可能会对足跟造成不适和压力，导致疼痛和麻木。
5.其他原因：足跟部的外伤、关节炎、血液循环问题、糖尿病神经病变等也可能引起脚后跟疼和麻。
针对脚后跟疼和麻的问题，可以采取以下措施：
1.休息和保护：减少站立和行走的时间，避免过度劳累。选择舒适的鞋子，避免穿高跟鞋。给足跟部提供足够的休息和支撑。
2.物理治疗：可以尝试热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等可以缓解疼痛。如果麻木感严重，可以咨询医生是否使用神经营养药物。
4.注射治疗：在医生的建议下，可能会进行局部注射治疗，如类固醇注射，以减轻炎症。
5.矫正鞋垫：如果存在扁平足或其他足部问题，可以使用矫正鞋垫来改善足弓的支撑，减轻足跟的压力。
6.手术治疗：在极少数情况下，如严重的跟骨刺或其他严重的结构性问题，可能需要手术治疗。
如果脚后跟疼和麻的症状持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、发红、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定具体原因，并制定相应的治疗方案。此外，保持良好的足部健康习惯，如正确的站姿和走路姿势、定期进行足部伸展运动等，也有助于预防足跟问题的发生。